Những cách giảm tác hại khi thức khuya xem bóng đá

Lịch trình thi đấu World Cup 2018 dày đặc, thường diễn ra vào tối hoặc đêm muộn có thể khiến các cổ động viên mệt mỏi.

Bóng đá là môn thể thao hấp dẫn, kịch tính, đặc biệt trong mùa World Cup sôi động. Các trận cầu thường diễn ra vào tối hoặc đêm, người hâm mộ trong mỗi mùa giải phải thức khuya triền miên để theo dõi. Điều này khiến bạn không ngủ đủ giấc, tác động xấu đến sức khỏe.

Mới đây, khoa Nội tim mạch, Bệnh viện E tiếp nhận trường hợp một bệnh nhân 62 tuổi tại Hà Nội có sẵn bệnh lý tim mạch sau khi xem bóng đá 3 trận đấu liên tục. Điều đó cho thấy rõ những tác động tiêu cực lên sức khỏe khi thường xuyên thức đêm xem bóng đá, đặc biệt là những người có bệnh lý hoặc tiềm ẩn bệnh lý tim mạch mà chưa được phát hiện.

Bác sĩ đa khoa Lê Xuân Thắng, bộ môn Nội tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 103, cho hay: “Đêm là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cho cơ thể sau một ngày dài vận động. Nếu thức, con người đã tự ý đảo lộn nhịp sinh học, bắt các cơ quan phải vận động trong khi chúng cần được nghỉ ngơi. Việc tiêu tốn năng lượng kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, không đủ tỉnh táo vào ngày hôm sau”.

Thông thường mỗi một người cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái uể oải, mất cân bằng và giảm sức đề kháng chống chọi với bệnh tật.

Các trận bóng thường diễn ra vào tối hoặc đêm, người hâm mộ trong mỗi mùa giải phải thức khuya triền miên để theo dõi.

Do đó, cần có những biện pháp để giảm thiểu những tình trạng trên: 

Ngủ bù

Nếu có ý định thức khuya, bạn nên ngủ đủ giấc vào ngày hôm trước để cơ thể trong trạng thái sức khỏe tốt nhất, đủ sức chống lại những tác động xấu từ môi trường. Ngoài ra, trước khi xem bạn có thể tranh thủ ngủ 2-3 tiếng trước giờ bóng lăn. Nếu cơ thể quá mệt mỏi, người hâm mộ nên dành vài phút chợp mắt để lấy lại tinh thần. 

Tránh hoạt động cá cược

PGS.TS.BS Nguyễn Hoài Nam, Tổng thư ký Hội Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch TP.HCM, khuyến cáo người dân nên tránh các hoạt động cá cược gây ảnh hưởng tới tâm lý, tạo diễn biến xấu đối với các bệnh mạn tính. Đặt biệt, bệnh nhân cao huyết áp khi thức khuya xem bóng đá cũng có thể làm xuất hiện những cơn tăng huyết áp kịch phát rất nguy hiểm.

Không nạp đồ ăn nhanh, chất kích thích

Thức khuya cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng thức ăn nhanh và các chất kích thích. Bác sĩ Thắng khuyến cáo đồ ăn nhanh chứa rất nhiều calo và cholesterol, không tốt cho cơ thể. Bạn nên tăng cường ăn trái cây, đồng thời có thể ăn bữa đêm nhẹ bằng các loại cháo khác nhau tùy theo sở thích.

Việc uống nhiều bia rượu trong lúc xem có thể gây ra các xáo trộn về thần kinh, thiếu tỉnh táo, mất khả năng kiểm soát hành vi. Do đó, bạn nên uống các loại nước trái cây hoặc trà có lợi cho sức khỏe.

Đừng quên uống nước

Thức khuya sẽ khiến cơ thể bạn mất nước, đây là một trong những nguyên nhân chính khiến cho sức khỏe của bạn suy sụp nhanh chóng. Vì vậy, trong suốt thời gian xem bóng đá, bạn cần bổ sung nước thường xuyên. Trong thời gian làm việc của ngày hôm sau, bạn cũng cần chú ý uống nhiều nước.

Theo News Zing

Khoảng 36 triệu người Việt mắc tật khúc xạ

15-40% người Việt Nam, tương ứng khoảng từ 14 đến 36 triệu người đang mắc tật khúc xạ.

Tại hội thảo “Những trường hợp khó trong việc khám và điều trị tật khúc xạ ở trẻ em” do Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tổ chức, các chuyên gia đã công bố về tỷ lệ tật khúc xạ tại Việt Nam. Theo đó, có tới 15-40% người Việt Nam mắc tật khúc xạ (theo thống kê của Viện thị giác Brien Holden tại Việt Nam vào năm 2015), tương ứng khoảng từ 14 đến 36 triệu người.

Trẻ em (từ 6-15 tuổi) có tỷ lệ mắc tật khúc xạ từ 25-40% ở khu vực thành thị, từ 10-15% tại khu vực nông thôn. Điều này có nghĩa có khoảng 3 triệu trẻ em đang có tật khúc xạ cần được chỉnh kính.

PGS Nguyễn Đức Anh. Ảnh: HQ.

PGS Nguyễn Đức Anh - Giảng viên Bộ môn Mắt Đại học Y Hà Nội - nguyên Trưởng khoa khúc xạ Bệnh Viện Mắt Trung ương - phân tích ở người trẻ có 3 tật khúc xạ: cận thị, viễn thị, loạn thị; trong đó tật khúc xạ cận thị phổ biến nhất, thường gặp ở độ tuổi học đường.

Biểu hiện của bệnh nhân mắc 3 loại tật khúc xạ khác nhau. Cận thị là trường hợp mắt nhìn xa mờ, nhìn gẫn bình thường. Viễn thị mắt có thể mờ hay không mờ tùy theo độ viễn thị. Tuy nhiên, người viễn thị hay bị mỏi mắt do mắt phải điều tiết nhiều. Loạn thị là trường hợp mắt nhìn mờ, có thể kèm theo hình ảnh biến dạng.

Theo các chuyên gia, dấu hiệu của tật khúc xạ nhiều khi không rõ ràng khiến cho nhiều người chủ quan, không đi khám để được phát hiện và điều trị sớm.

Đối với trẻ em cần được kiểm tra mắt sớm để phát hiện tật khúc xạ, điều chỉnh kính kịp thời. Nếu được điều chỉnh kính phù hợp mắt được nhìn rõ hơn, có sự phối hợp 2 mắt tốt, tránh nguy cơ có thể xảy ra trong tương lai.

Đối với trường hợp trên 18 tuổi, khi độ tật khúc xạ ổn định, bệnh nhân có thể lựa chọn phương pháp điều chỉnh tật khúc xạ vĩnh viễn là phẫu thuật.

Theo News Zing

Đậu bắp không chỉ để ăn, đem ngâm nước uống buổi sáng thì tốt đến bất ngờ

Loại quả nhớt và chát nhẹ chuyên để nướng và nấu canh chua rất ngon hóa ra còn có công dụng tuyệt vời nếu đem ngâm theo cách này để uống vào buổi sáng.

Có lẽ ai cũng thích ăn đậu bắp, bởi vị của nó khá thú vị, quả khi nấu lên rất nhớt trong khi hạt có chút nhẫn nhẫn hay hay. Dù để nấu canh chua kiểu miền Nam, nướng thịt hay luộc ăn thì món này cũng khá đưa cơm chị em nhỉ. Nhưng đậu bắp không chỉ ngon đâu, nó cũng rất bổ. Bạn có biết trong 100g đậu bắp có từng này chất dinh dưỡng?

Ảnh: Internet

- 87mcg folate (rất cần thiết cho bà bầu mang thai giai đoạn đầu)

- 21mg vitamin C

- 3.2g chất xơ thực phẩm

- 75mg canxi

- 2g chất đạm

- 57mg magie

Công dụng của đậu bắp đối với sức khỏe

- Chống mệt mỏi và tăng sức bền:Nghiên cứu cho thấy đậu bắp giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm mức độ mệt mỏi rất đáng kể. Trong chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, thường xuyên ăn đậu bắp giúp bạn có thể tập thể dục trong thời gian dài hơn và cần ít thời gian để phục hồi hơn.

- Kiểm soát tiểu đường:Chất xơ hòa tan trong đậu bắp giúp giữ ổn định nồng độ glucose trong máu nên rất phù hợp với người bị bệnh tiểu đường.

- Giảm cholesterol: Đậu bắp được chứng minh là có khả năng ổn định lượng cholesterol trong máu nhờ giàu chất xơ. Chất xơ trong đậu bắp hòa tan trong nước nên dễ dàng đi theo đường ruột, kết hợp với cholesterol trong thức ăn khác và thải ra ngoài cùng các chất cặn bã. Do đó, nồng độ cholesterol trong máu của bạn sẽ giảm xuống.

- Ngăn ngừa bệnh thận:Một nghiên cứu cho thấy ăn đậu bắp thường xuyên cũng giúp giải quyết các vấn đề ở thận, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường do 50% các vấn đề ở thận gây ra do bệnh tiểu đường.

Ảnh: Internet

Cách ngâm và dùng nước đậu bắp

- Lấy 4 trái đậu bắp rửa sạch, cắt bỏ đầu đuôi, nếu thích có thể cắt đôi, rồi ngâm vào 1 cốc nước lọc để qua đêm.

- Uống cốc nước này vào buổi sáng khi bụng rỗng và ăn sáng sau 30 phút.

Bắt vít qua da chữa thoát vị đĩa đệm

Bệnh viện đa khoa Xuyên Á (TP.HCM) vừa điều trị thành công một trường hợp thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp bắt vít qua da.

Bà Đ. đã có thể đi lại một ngày sau khi phẫu thuật

Bệnh nhân là bà V.T.Đ (55 tuổi, ở tỉnh Tây Ninh) nhập viện trong tình trạng đau nhức cột sống. Bà đã bị đau từ lâu, điều trị và uống thuốc nhiều nơi nhưng không giảm. Gần đây lưng bà ngày càng đau nhức, gây khó khăn trong sinh hoạt và vận động hằng ngày.

Các bác sĩ khoa Ngoại thần kinh tiến hành chụp cộng hưởng từ (MRI), kết quả cho thấy bà Đ. bị thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng, trượt đốt sống thắt lưng L5 - S1, hủy eo S1 hai bên, chèn ép đường đi của rễ thần kinh L5 bên trái, rễ S1 bên phải. Để khắc phục tình trạng này, bệnh nhân buộc phải phẫu thuật.

Tuy nhiên, do bà Đ. lo sợ vì trước đó đã phải mổ nhiều lần nên các bác sĩ đã tư vấn phương pháp bắt vít qua da thay vì mổ hở. Đây được xem là phương pháp điều trị tiên tiến, ít xâm lấn, ít làm tổn thương mô mềm và cơ, giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục.

Sau khi rạch các đường mổ nhỏ khoảng 1 cm tại những vị trí cần bắt vít và rạch da cách đường giữa lưng 3 cm về hai bên, bác sĩ bắt vít và dùng dụng cụ phẫu thuật đặc biệt đưa vào bên trong cố định cột sống. Một ngày sau ca phẫu thuật, bà Đ. đã có thể đi đứng, tình trạng đau lưng giảm hẳn.

Các bác sĩ cho biết, áp dụng phương pháp này, bệnh nhân có thể vận động sớm ngay sau phẫu thuật, vết mổ nhỏ nên giảm nguy cơ nhiễm trùng, rút ngắn thời gian nằm viện.

Bùng phát ổ dịch quai bị trong trường học tại TP.HCM

Một ổ dịch quai bị đã bùng phát tại một trường tiểu học ở Hóc Môn, TP.HCM làm gần 20 học sinh mắc bệnh.  

Ổ dịch quai bị này bùng phát vào ngày 28/11/2016. Tại thời điểm đó ở trường Tiểu học Tân Xuân (ấp Mỹ Hòa, Xuân Thới Thượng, Hóc Môn, TP HCM) đồng loạt có nhiều em học sinh phải nghỉ học không rõ lý do. Lãnh đạo trường đã tiến hành xác mình thông tin và xác định những học sinh này nghỉ học do đều bị mắc bệnh quai bị và trong quá trình điều trị.

Đến ngày 1/12 số học sinh bị mắc bệnh quai bị ở trường tiểu học này tiếp tục tăng. Tới ngày 12/12 vẫn còn học sinh phải vào viện điều trị vì nhiễm bệnh.

Bệnh quai bị có thể để lại nhưng biến chứng nguy hiểm cho các bé trai mắc bệnh. Ảnh: Getty.

Theo thông tin Trưởng trạm Y tế xã Xuân Thới Đông đến thời điểm hiện tại, tổng số học sinh mắc bệnh quai bị tại trường Tiểu học Tân Xuân đã vượt con số 20 học sinh. Ổ dịch cơ bản đã được không chế rất tốt, tất cả học sinh được xác định mắc quai bị đều đã trở lại trường đi học. Tuy nhiên, các phụ huynh vẫn còn khá nhiều lo lắng về biến chứng của bệnh quai bị tới trẻ.

Theo khuyến cáo của Cục Y tế dự phòng, cách tốt nhất để phòng quai bị đó là cho trẻ tiêm phòng vắc xin quai bị cho trẻ chưa bị bệnh và chưa được tiêm.

Luôn giữ vệ sinh cho trẻ, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước sạch; khử khuẩn hàng ngày tại nhà hoặc lớp học nếu có trường hợp nhiễm bệnh, giặt sạch và phơi nắng chăn màn đồ chơi, đồ dùng, nơi sinh hoạt hàng ngày của trẻ để tránh vi khuẩn gây bệnh phát triển.

Virus Zika có thể nhân bản, sinh sôi trong não

Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC) cho biết, virus Zika có thể nhân bản trong não của các thai nhi trong vòng 7 tháng.

Phát hiện trên đã khẳng định một cách chắc chắn về những nghiên cứu trước đó cho rằng virus Zika có thể sinh sôi trong não của các thai nhi và nhau thai.

Các nhà khoa học đã tiến hành xét nghiệm mô của 52 bệnh nhân bị nghi ngờ nhiễm virus Zika, trong đó có mô não của 8 trẻ em bị dị tật đầu nhỏ và đã tử vong.

Ngoài ra, họ cũng làm các xét nghiệm đối với mô ở nhau thai của 44 phụ nữ, trong đó một nửa sinh con khỏe mạnh bình thường và một nửa bị sảy thai, nạo phá thai, có con chết yểu hoặc con bị dị tật đầu nhỏ.

Kết quả cho thấy virus Zika đã xuất hiện trong mô não của các thai nhi và nhau thai sau khi các bà mẹ bị nhiễm virus này được hơn 7 tháng và có một trường hợp virus này nhân bản trong não của một đứa trẻ bị dị tật đầu nhỏ và đã tử vong 2 tháng sau khi sinh.

Đối với 8 trẻ em bị dị tật đầu nhỏ và đã tử vong, các cuộc xét nghiệm cũng đã cho kết quả dương tính với virus Zika.

Theo tác giả chính của nghiên cứu, ông Julu Bhatnagar, những phát hiện này cho thấy virus Zika có thể vẫn đang tiếp tục sinh sôi trong não của các trẻ em sau khi các em được sinh ra và có thể tồn tại trong nhau thai trong nhiều tháng, lâu hơn so với dự đoán của các nhà khoa học.

Những phát hiện này cũng giúp các nhà khoa học nắm bắt được quá trình virus Zika gây ra những dị tật bẩm sinh và làm sảy thai.

Cháu bé đầu tiên ra đời từ phương pháp thụ tinh nhân tạo tại Phú Thọ

Sản phụ Phạm Thị Hồng Loan, sinh năm 1991, ở xã Lãng Công, huyện Sông Lô, tỉnh Vĩnh Phúc, đã sinh mổ thành công một bé trai khỏe mạnh, nặng 3,1kg vào đêm 6/11.

Đây là trường hợp trẻ sơ sinh đầu tiên ra đời bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo tại Bệnh viện đa khoa tỉnh.

Thạc sỹ, Bác sỹ Đoàn Xuân Kiên, Trưởng đơn vị hỗ trợ sinh sản của Trung tâm khám chữa bệnh chất lượng cao thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết: Sản phụ Phạm Thị Hồng Loan, sinh năm 1991, ở xã Lãng Công, huyện Sông Lô, tỉnh Vĩnh Phúc, đã sinh mổ thành công một bé trai khỏe mạnh, nặng 3,1kg vào đêm 6/11. Đây là trường hợp trẻ sơ sinh đầu tiên ra đời bằng phương pháp thụ tinh nhân tạo tại Bệnh viện đa khoa tỉnh.

Lãnh đạo Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ tặng hoa chúc mừng vợ chồng sản phụ Phạm Thị Hồng Loan. Ảnh: Trung Kiên /TTXVN.

Vợ chồng sản phụ Phạm Thị Hồng Loan hiếm muộn đã lâu, đi khám và điều trị nhiều nơi nhưng không có kết quả. Sau khi được khám, tư vấn, vợ chồng chị Loan đã quyết định dùng biện pháp hỗ trợ sinh sản bằng kỹ thuật thụ tinh nhân tạo tại Đơn vị.

Đơn vị hỗ trợ sinh sản của Trung tâm khám chữa bệnh chất lượng cao thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ được thành lập tháng 10/2015. Qua hơn 1 năm hoạt động, Đơn vị đã tư vấn và điều trị cho khoảng 5.000 lượt khách hàng, thực hiện 250 chu kỳ thụ tinh nhân tạo, trong đó có 37 ca thành công, đạt 15,13%.

Bác sỹ Hà Đăng Thiệp, Giám đốc Trung tâm khám chữa bệnh chất lượng cao cho biết, trước đây khi chưa có Đơn vị hỗ trợ sinh sản, những trường hợp hiếm muộn đều phải chuyển lên tuyến Trung ương để điều trị. Được sự giúp đỡ của các bệnh viện tuyến Trung ương, Đơn vị đã triển khai thành công các kỹ thuật được chuyển giao và mở ra một hướng điều trị mới giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn có cơ hội được làm bố, làm mẹ; giúp người dân được tiếp cận với các kỹ thuật hiện đại ngay tại cơ sở, góp phần giảm tải cho các bệnh viện tuyến Trung ương, giảm chi phí cho các cặp vợ chồng hiếm muộn.